運動が続かないのではなく、
自分に戻る時間が
足りなかっただけ。
朝10分、自宅でできるやさしいオンラインヨガ。
仕事や家事が始まる前に、呼吸と身体を整えて、 一日の始まりに自分のペースを取り戻す習慣です。
気づけば、今日も
自分のことは後回しになっている。
朝起きた瞬間から、スマホ、家事、仕事、家族の予定。
気づけば一日が始まっていて、自分の身体の声を聞く前に、 誰かのための時間が動き出している。
運動した方がいいことは分かっている。ヨガやジムに通いたい気持ちもある。 でも、移動する時間も、準備する気力も、なかなか残っていない。
続かない自分を責める前に、まずは「続けられる小ささ」から始めてもいいのかもしれません。
ヨガを始めるのではなく、
自分の朝を取り戻す。
このプログラムで目指すのは、難しいポーズをできるようになることではありません。
朝の10分だけ、呼吸に意識を戻し、固まった身体をゆっくりほどき、 一日が始まる前に自分の感覚へ戻ってくること。
オンラインヨガは、目的ではありません。 本当に届けたいのは、忙しい毎日の中で、自分を置き去りにしないための小さな習慣です。
朝10分から始める、
自宅のオンラインヨガ習慣。
Morning Reset Yogaは、忙しい女性のための朝10分オンラインヨガ習慣プログラムです。
自宅から参加できるので、移動も準備も最小限。 難しいポーズではなく、呼吸、ゆるやかなストレッチ、 やさしいヨガの動きを通して、朝の身体と気持ちを整えていきます。
- 朝10分のオンラインヨガレッスン
- 初心者向けのやさしい動き
- 呼吸を整える時間
- 肩、背中、腰まわりをゆるめる簡単なストレッチ
- 自宅から参加可能
- 忙しい人でも続けやすい短時間設計
続けるために、
小さく始める。
完璧な朝活ではなく、忙しい毎日に入れられる小さな習慣として設計しています。
朝10分だから始めやすい
長時間の運動ではなく、朝の短い時間から始める設計です。 忙しい日でも、自分のための時間をつくりやすくなります。
自宅でできるから負担が少ない
スタジオへの移動や準備は不要。 起きてすぐ、安心できる自宅の空間で参加できます。
難しいポーズを目指さない
身体が硬くても、ヨガが初めてでも参加しやすい内容です。 呼吸とやさしい動きで、今の自分の身体に戻ることを大切にします。
朝を整えると、
一日の自分との向き合い方が変わる。
朝の10分は、短い時間です。
でも、その10分を自分のために使うことで、 一日の始まり方は少し変わります。
身体の重さに気づく。呼吸が浅くなっていたことに気づく。 今日の自分の状態を、少しだけ感じられる。
その小さな積み重ねが、忙しい毎日に余白をつくっていきます。
- 朝から身体と呼吸を整える時間が持てる
- 一日の始まりに、自分のペースを取り戻しやすくなる
- 肩や背中のこわばりに気づき、やさしく身体を動かせる
- 運動への苦手意識が少しやわらぐ
- 自分を後回しにしない小さな習慣ができる
- 忙しい日々の中に、気持ちの余白をつくれる
こんな方におすすめです。
- 忙しくて運動習慣が続かない方
- ヨガやジムに通う時間がない方
- 朝から身体が重く、気持ちが落ち着かない方
- 自宅でできるやさしい運動を探している方
- 難しいポーズより、呼吸と身体を整える時間がほしい方
- 仕事や家族の前に、少しだけ自分の時間を持ちたい方
体験までの流れ
申し込み後は、オンラインで参加できるようにご案内します。 特別な準備は必要ありません。
体験申し込み
体験フォームまたは問い合わせページから、参加希望の旨を送ります。
参加案内を受け取る
オンライン参加の方法や、当日の流れを事前に確認します。
朝10分、自宅から参加
ヨガマット1枚分ほどのスペースで、無理なく朝の時間を始めます。
続けられない人にこそ、
やさしい朝の習慣を。
森川 葵
朝習慣ヨガインストラクター / オンラインセルフケア講師
会社員時代、忙しさから自分の身体の声を後回しにしていた経験をきっかけに、 ヨガを学び始める。
スタジオレッスンやオンラインクラスの経験を経て、現在は忙しい女性に向けて、 朝10分から始められるオンラインヨガ習慣プログラムを提供している。
大切にしているのは、難しいポーズや完璧な朝活ではなく、続けられる小ささ。
朝の短い時間で、呼吸と身体に戻ることをサポートしている。
初めてでも、
身体が硬くても参加しやすい内容です。
無理に頑張るレッスンではなく、今の自分の状態に合わせて動くことを大切にします。
無理なく、安全に続けるために。
このプログラムは、医療行為や治療を目的としたものではありません。
体調に不安がある場合や、痛み・強い不調がある場合は、 無理をせず、必要に応じて医療機関や専門家にご相談ください。
レッスン中も、痛みや違和感がある場合は無理をせず、 ご自身のペースでご参加ください。
よくある質問
Q1. ヨガが初めてでも参加できますか？
はい。初心者の方でも参加しやすい、やさしい動きを中心に行います。
Q2. 身体が硬くても大丈夫ですか？
大丈夫です。ポーズの完成度ではなく、呼吸と身体の感覚に戻ることを大切にしています。
Q3. 朝が苦手でも続けられますか？
朝10分から始める短いプログラムなので、無理なく試しやすい設計です。
Q4. 自宅に広いスペースがなくてもできますか？
ヨガマット1枚分ほどのスペースがあれば参加できます。
Q5. どんな服装で参加すればいいですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です。特別なウェアを用意する必要はありません。
Q6. 申し込み前に相談できますか？
はい。参加に不安がある場合は、事前にお問い合わせください。
明日の朝、
10分だけ自分に戻ってみませんか。
完璧な運動習慣を作らなくても大丈夫です。
まずは10分。呼吸を整え、身体をゆっくり動かし、 一日の始まりに自分の感覚へ戻ってくる。
その小さな朝の時間から始めてみませんか。
朝10分ヨガを体験する